Пистолетики на левой ноге
Максимум технически правильных приседаний на левой ноге за 60 секунд.
Видео правильного выполнения скоро появится
Видео правильного выполнения
Стартовое положение
Стоя на левой ноге, правая нога вынесена вперёд и не касается пола, руки свободно вперёд.
Правильная техника
Приседание на левой ноге до положения, в котором бедро опорной ноги опускается ниже параллели с полом, затем полное выпрямление ноги вверху.
Необходимая амплитуда
Бедро опорной ноги ниже параллели внизу, полное разгибание колена вверху.
Что засчитывается
Засчитывается приседание с полной глубиной и полным выпрямлением, без опоры руками и без касания пола свободной ногой.
Что не засчитывается
Не засчитываются: недостаточная глубина, касание пола правая ногой, опора рукой о стену, стул или колено, потеря равновесия с падением, повторения после сигнала.
Требования к съёмке
Спортсмен виден полностью, с головы до стоп, в течение всей попытки. Съёмка одним дублем, без монтажа и склеек. Камера неподвижна. В кадре должен быть виден таймер или слышен сигнал начала и конца. Снимать сбоку, чтобы был виден угол в колене и положение корпуса.
Типичные ошибки
Недостаточная глубина
Бедро не опускается ниже параллели с полом.
Опора рукой
Спортсмен опирается о стену, стул или собственное колено.
Версия правил: v1.0 PUBLISHED
Критерии
- Единица измерения
- повторений
- Рейтинговые баллы
- Чем больше, тем лучше
- Лимит времени
- 60 сек
- Максимальная длительность видео
- 90 сек
Тренер-судья будет проверять ваше видео именно по этим критериям. Если часть повторений выполнена с нарушением техники, неполной амплитудой или другими ошибками, такие повторения не будут засчитаны. В официальный рейтинг попадает только количество технически правильно выполненных повторений.